一、行程概览与出行选择
出发地：新疆阿拉尔市金银川路街道
目的地：西藏拉萨
推荐时间：7-10天（含交通）
最佳季节：5-10月（气候适宜，景色最佳）
出行方式选择：
1. 飞机+火车组合（推荐）：从阿拉尔驾车至阿克苏或库车机场，飞往拉萨贡嘎机场（需中转成都/西安等），适合时间紧张者。
2. 全程自驾（挑战性）：阿拉尔→G580→和田→G219新藏线→日喀则→拉萨，全程约2500公里，需6-7天，适合经验丰富的自驾爱好者。
二、详细行程规划
Day 1-2：阿拉尔至拉萨交通日
选择飞机方案：提前一天从金银川路街道驱车至阿克苏机场（约3小时），飞抵拉萨后入住酒店，务必休息适应高原。
Day 3：拉萨市区适应与初探
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览大昭寺与八廓街，体验转经道文化，晚餐品尝藏餐。
Day 4：拉萨宗教文化深度游
上午前往色拉寺观看辩经，下午参观哲蚌寺，傍晚在宗角禄康公园拍摄布宫倒影。
Day 5：圣湖纳木错一日游
包车前往纳木错（车程约4小时），沿途欣赏藏北草原，湖边停留2-3小时，傍晚返回拉萨。
Day 6：羊卓雍措与返程准备
清晨出发至羊卓雍措（车程约2.5小时），午后返回市区购买特产，如牦牛肉干、藏香等。
Day 7：拉萨至阿拉尔返程
根据航班或自驾路线安排返程，预留充足时间。
三、关键注意事项
- 高原反应预防：抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动，可备用红景天、氧气瓶。
- 证件准备：身份证、边防证（若计划前往珠峰等地区）。
- 衣物与装备：昼夜温差大，需备冲锋衣、防晒霜、墨镜、保湿用品。
- 尊重习俗：寺庙内禁止拍照，绕行经筒需顺时针。
四、实用信息
住宿推荐：拉萨市区可选择八廓街周边酒店，如拉萨香格里拉酒店或特色藏式客栈。
美食推荐：藏面、甜茶、牦牛火锅、糌粑。
预算参考：人均约5000-8000元（含交通、住宿、门票）。
此行程兼顾文化体验与自然景观，可根据自身体力和时间灵活调整。祝您一路顺利，邂逅西藏最美时光！